为了缓解感染新冠后的症状，民间流传了很多“偏方”。
一些偏方或多或少有效。 通过饮食补充维生素、蛋白质、水等一方面可能有助于恢复，另一方面可能有安慰剂作用。
今天给大家分享一个既能缓解症状又能预防感染的科学方法：生理盐水洗鼻。
用生理盐水洗鼻子能预防新冠吗？
当然有帮助。
今年5月，发表在《中华耳鼻咽喉科学杂志》上的《生理盐水洗鼻预防新型冠状病毒感染的专家共识》提出，生理盐水洗鼻作为一种常用的局部鼻腔物理疗法，可作为一种经济有效的预防和治疗新型冠状病毒感染的方法。 有效的手段。
《共识》提到，新型冠状病毒早期感染主要发生在病毒载量高的鼻腔和鼻咽黏膜阳了洗鼻能缓解症状，尤其是目前的阿美康疫情，症状主要表现为上呼吸道引起的咳嗽、流鼻涕。感染。 等待。
生理盐水冲洗鼻腔不仅可以提高鼻腔的免疫功能，预防病毒感染，还可以促进病毒感染后的病毒清除，加快鼻腔生理功能的恢复，有助于疾病的恢复。
此外，美国国家过敏和传染病研究所（NIAID）研发出一种抗病毒鼻腔喷雾剂，不仅可以治疗新冠，还可以预防新冠病毒感染。
该药物已被证明对小鼠有效，研究人员认为它可能在未来对人类有效。
晒太阳后洗鼻子能缓解吗？
研究发现，每天两次鼻腔冲洗可将因新冠住院的风险降低8倍。
今年11月，美国奥古斯塔大学和英国爱丁堡Rompier大学的研究人员在《耳鼻喉科杂志》上发表了一项研究：
每天两次鼻腔冲洗可减轻新冠相关症状并降低死亡风险阳了洗鼻能缓解症状，住院风险可降低8倍以上。
研究人员分析了 79 名年龄在 55 岁及以上的 COVID 阳性参与者，他们每天冲洗鼻道两次，持续 14 天。
在 28 天的随访期间，鼻腔冲洗组仅有 1 名参与者入院，鼻腔冲洗组仅有 1.3% 的参与者入院，无一人死亡。
在美国疾病控制和预防中心报告的同一时期，在 2,962,541 例 COVID-19 阳性病例中，有 280,533 例 (9.47%) 住院，44,773 例 (1.5%) 死亡。
与美国疾控中心数据的患者入院率相比，鼻腔冲洗组的入院率低了8.57倍。
研究人员还分析了鼻腔冲洗对肌肉无力、嗅觉丧失和味觉丧失等症状严重程度的影响。
在坚持每天两次冲洗鼻道的 29 名参与者中，有 23 名在 14 天后最多出现一种症状。 在 28 天的评估期间，除 8 名参与者外，所有参与者的症状均有所缓解。
如何正确洗鼻？
鼻腔盐水冲洗有两种类型：
① 鼻腔冲洗：更适合成年人；
②生理盐水喷鼻：适用于儿童等不能配合冲洗操作的人。
手动洗鼻器冲洗方法：
①一侧头向下，用嘴呼吸，使洗鼻液从一个鼻腔进入，从另一个鼻腔流出；
②从鼻塞较重的一侧开始，以免增加鼻咽部的水压引起中耳炎；
③两侧鼻腔交替进行。
冲洗时间：
①每天两次，每次5-10分钟
②每天睡前早起漱口，改善鼻炎症状和睡眠质量
防范措施：
① 不要直接用自来水冲洗鼻子，可以使用生理盐水，最好是专用的洗鼻盐，不建议使用普通食盐；
② 脸红时不要用鼻子吸气或说话，以免引起误吸、咳嗽或中耳感染；
③如在洗涤过程中出现咳嗽、呕吐、打喷嚏等不适，应立即停止，稍等片刻再洗涤；
④洗完后不要马上擤鼻涕，因为洗液可能会吹进咽鼓管，引起中耳炎。 如果鼻腔内有液体，不舒服，可以弯腰，用手摸膝盖低头，重复3-5次，冲洗液可以流出大部分。
它适合谁？ 谁不适合？
鼻腔盐水冲洗简单、安全，几乎适用于所有人。
健康人：每天用生理盐水冲洗鼻腔，可作为预防保健；
医务人员&防疫人员：防疫工作结束后冲洗鼻腔，可减少病毒在鼻腔内的附着；
新冠感染者：每天清洗鼻腔，可以减少“病毒飞沫”释放到空气中，减少呼吸道病毒通过气溶胶传播，加快转阴甚至治愈。
这些人慎用：
婴幼儿和生活不能自理的人；
鼻腔肿瘤未控制的患者应被视为鼻腔盐水冲洗的相对禁忌证；
凝血功能障碍等易出血体质患者需在专家指导下慎用；
考虑到炎症扩散的可能性，严重上呼吸道感染和急性中耳感染患者应慎用。
参考来源
[1] 余少卿，杨玉成，许元腾，等． 盐水鼻腔冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识△[J]. 中华耳鼻咽喉科学杂志, 2022, 22(4):7.
[2]
[3]
[4] 问医生。 正确洗鼻！ 洗鼻液常见问题汇总（2020）
