看到这个消息吃假减肥药精神分裂，我真的很震惊。我忍不住觉得事情伤害了别人。我有一个即使喝冷水也会让我发胖的体质。我尝试了很多减肥方法。记得最疯狂的就是“七日断食法”，现在想想就饿了！但少女不顾一切地坚持了下来。一开始是有效的，但这种极端的减肥方式只是暂时的，身体新陈代谢和内分泌失调，反弹的结果给我留下了深刻的印象！所以从今以后平躺，不敢轻易减肥。
当今社会，瘦就是美。有点胖的女孩子都担心这个。相信90.99%的女生都有过减肥的经历。喝茶，吃奇怪的减肥产品等等！社会审美误会我等女人太深！
胖乎乎的唐代女人多可爱啊！
不知道大家看完文章是在减肥路上还是想减肥呢？来过的人都告诉你，减肥其实很简单，只要闭上嘴，张开双腿，然后最重要的是睡得好，不要熬夜，早点睡觉早起自然减肥。
上一次认真减肥是为了备孕。我花了将近半年的时间将体重从近 140 磅减到约 117 磅。我有一个很胖的体质。即使喝冷水也会发胖。我怎样才能减肥？把你的经验分享给大家，供大家参考
①改变生活习惯，早睡早起，规律三餐，不吃零食。肉主要是白肉。你可以吃鸡胸肉、鱼和红肉。你可以吃很多。我口渴了，想吃零食。我每周吃一次，早上放少量。早上尽量吃荤菜，然后是午餐，晚餐吃素菜。还可以吃两个水煮蛋，蛋白质含量高，饱腹感强。
第二，增加运动量。一开始我以慢跑为主，每天根据身体适应情况增加时间。连续运动 30 分钟后，我的体重减轻了。所以习惯了之后，我每天坚持锻炼半个多小时。四十分钟差不多。不要过度运动。运动时，口渴时可以停下来喝一口水。加水也会增加身体的新陈代谢。中间最好在一分钟内休息，让运动时间连贯，才能更好的燃烧脂肪。慢跑、跳绳、蹦蹦跳跳等，找到适合自己的，坚持下去。记得在运动前后伸展四肢。
第三，如果身体有问题，又不容易减肥，可以去大型公立中医院找中药调理。请记住，这是一家大型正规的中医院！
第四，强调不要熬夜。充足的睡眠可以加强身体的新陈代谢。新陈代谢的快慢与减肥的快慢有关吃假减肥药精神分裂，所以不要熬夜。
五、坚持坚持，不要急于求成，慢慢健康减肥，只要不暴饮暴食，就不会反弹。
最后，祝想减肥的各位都能成功练出好身材！来吧！来吧！你有更好的健康减肥方法吗？快来评论区分享吧！
